メンタル産業医シリーズ｜「治療」2022年3月号に掲載 | 健康経営ならメンタル産業医の合同会社パラゴン

メンタル産業医の命名者である合同会社パラゴン（東京都港区）代表執筆の
メンタル産業医が教える！　今月の筋トレ処方　Vol.3 スクワット～ザ・キング・オブ・筋トレ～　

と

メンタル産業医が解決！　忙しい医師のためのレジリエンス力Up術③　
超急性期の場で自分でできる気分転換方法　

以上の２連載が「治療」誌（ISSN 0022-5207）は、総合診療医（ジェネラリスト）に対して、いま、必要な情報を届ける専門誌である南山堂「治療」誌　2022年vol.104no.3に掲載されました。

「今月の筋トレ処方」では、　King of Training（exercise)であるスクワットを、「自分の心（こころ）」と書く「息」を整える・・・調息法も取り入れた鍛錬方法にて自律神経調整をも期待できるように紹介しています。

レジリエンス力Up術　超急性期の場で自分でできる気分転換方法　では、ストレスを感じたその瞬間から、長くても時間の単位までの「超急性期」の場面にて、メンタルヘルスを維持するために、かつ自分ひとりでできる気分転換方法や技術（テクノロジー）を複数（テクノロジーズ）、以下が項目名の抜粋ですが紹介しています。

初級編：ブレイク

中級編：アンガーマネジメント

応用編：リセット呼吸法