厚生労働省のスマート・ライフ・プロジェクトでは、睡眠の悩みへの対処法や、ぐっすり眠ってすっきり目覚めるためのコツが紹介されています。
睡眠の質を考える際には、睡眠時間や就寝時刻だけでなく、朝の光を浴びること、朝食を摂ること、日中に身体を動かすことなど、毎日の生活リズムも大切です。特に、豆腐や納豆を添えた具だくさん味噌汁を朝食に取り入れることは、たんぱく質・食物繊維を補いながら、規則的な食生活を支える実践策です。朝の味噌汁と心身の健康に関する記事でも、発酵食品と日本食の研究を詳しく紹介しています。
健康経営優良法人2024（大規模法人部門（ホワイト500））認定法人のうち8社（1.6％）がメンタル産業医の命名者である櫻澤博文の支援企業という実績を誇る合同会社パラゴン（本社 東京都港区）が、健康経営度調査の結果を改善する具体的方法として以下も紹介します。
健康日本21（第三次）推進の方向性（イメージ）（身体活動・運動、休養・睡眠領域）
以上、七福即生に資することでしょう。
