メンタル産業医の命名者で知られる櫻澤博文執筆の「メンタル不調者のための復職・セルフケアガイドブック」が心理学老舗書店金剛出版
から発売されています。
メンタル不調者のための 復職・セルフケアガイドブック
☆薬物依存や副作用が心配な方々の不解解消に、以下の記載があります。
1西洋薬の効果と副作用
2メンタル不調解消効果のある漢方薬6種類の解説
3抗不安薬依存からの離脱手段
☆投薬効果と同等、もしくは補完する各種治療法が紹介されています
(全て客観的な科学的根拠があり、いわゆる「民間療法」ではない)
1「マインドフルネス」わずか2ページなので簡単に把握可能
2自律訓練法
3栄養療法(なぜ和食が良いのかの科学的根拠。また、◯酸とメンタル不調との関係を示した最新研究の紹介:◯酸の◯には何が入るかはご購読にてご確認を
4運動療法
5医療施設が乏しい場合でも自分でできるリワーク
◆NHK大河ドラマ「真田丸」と25年ぶりリーグ優勝した広島東洋カープに因んで、「赤備え」装飾されているといます。
参考サイト：なぜ「真田丸」はヒットしたのか 「Ｙａｈｏｏ！検索大賞」ドラマ部門も獲得、ネットにあふれる「真田愛」
アマゾンでは高名な精神科の先生方から好評を複数、賜れています。
一人目の先生：本書『メンタル不調者のための復職・セルフケアガイドブック』は、コンパクトにまとめられており、図表も多く、とても理解しやすいので、本書を職場のメンタルヘルス研修の導入に用いても良いだろう。
二人目の先生：”一人でも自死が出なくて済む世の中の到来”（本書「あとがき」より）を実現するために邁進する著者の思いが詰まった良書。療養中から復職後の流れに沿って、産業医（や産業保健スタッフや精神科主治医）からメンタル不調者に指示するとよい支援方法とそれらを把握することで休学・休職中の本人自身もどうしたらよいかを知れる。多くが科学的根拠をもったもので、さらに実践によって有効と著者の検証済みのものばかり。サイエンスとアートが融合。
